To ale neznamená, že je to něco zastaralého nebo přežitého. Je to právě naopak a jóga je stále populárnější po celém světě. Existuje mnoho typů a stylů jógy (od dynamické vinyiasy nebo ashtangy, přes jógu těhotenskou, restorativní, power jógu nebo bikram jógu), mnoho škol a mnoho přístupů k tzv. jógové praxi. A proč tedy začít cvičit a cvičit každý den?
1. Je zadarmo. Cvičit může začít kdokoli a kdykoli.
2. Nepotřebujete žádné speciální vybavení. Můžete cvičit na koberci, na trávě, na podlaze, prostě kdekoli.
3. Nepotřebujete žádné speciální oblečení ani obuv (nejlepší je cvičit bosi)
4. Nemusíte si dělat starosti s porovnáváním ostatních ani s tím, že byste se snad měli někomu snažit vyrovnat
5. Pozice si můžete vybírat podle svých individuálních potřeb, protože jen vy víte, co ve který den potřebujete
6. Díky józe budete produktivnější a po čase přestanete říkat věty jako: Jsem příliš zaměstnaný, nemám čas!
7. Jóga zvyšuje energii, zvláště zvyknete-li si cvičit ráno po procitnutí. Stimuluje krevní oběh a díky nácviku správného dýchání zvyšuje příjem kyslíku.
8. Povzbuzuje metabolismus.
9. Přispívá ke zdravějšímu spánku, jelikož nás nutí obrátit pozornost k přítomnosti
10. Pomáhá předcházet osteoporóze a posiluje klouby.
11. Jóga vyživuje, prodlužuje a posiluje páteř, což vede k lepšímu držení těla, úlevě od bolesti zad a prevenci úrazů páteře.
12. Má detoxikační účinky.
13. Pozice hlavou dolů jsou dobré nejen pro srdeční činnost, ale pomáhají i pohlédnout na svět z jiné perspektivy.
14. Zvětšuje kapacitu plic.
15. Posiluje imunitní systém, redukuje stresové hormony, stimuluje plíce, zažívací systém i srdce.
16. Dokáže ulevit od příznaku chřipky a nachlazení.
17. Díky nácviku dlouhých výdechů a nádechů pomáhá bojovat proti strachu a úzkosti.
18. Snižuje nadýmání.
19. Otvírá srdce, zvyšuje smysl pro vděčnost a poskytuje tolik potřebný čas pro sebe.
20. Učí zdravé sebelásce.
Léto je ideálním časem, kdy začít zkoušet nové věci, zlepšovat kvalitu svého života a těšit se z výsledků svého snažení. Zkuste to s jógou.