20 důvodů, proč cvičit jógu každý den


To ale neznamená, že je to něco zastaralého nebo přežitého. Je to právě naopak a jóga je stále populárnější po celém světě. Existuje mnoho typů a stylů jógy (od dynamické vinyiasy nebo ashtangy, přes jógu těhotenskou, restorativní, power jógu nebo bikram jógu), mnoho škol a mnoho přístupů k tzv. jógové praxi. A proč tedy začít cvičit a cvičit každý den?
meditující dívky

1.       Je zadarmo. Cvičit může začít kdokoli a kdykoli.
2.       Nepotřebujete žádné speciální vybavení. Můžete cvičit na koberci, na trávě, na podlaze, prostě kdekoli.
3.       Nepotřebujete žádné speciální oblečení ani obuv (nejlepší je cvičit bosi)
4.       Nemusíte si dělat starosti s porovnáváním ostatních ani s tím, že byste se snad měli někomu snažit vyrovnat
5.       Pozice si můžete vybírat podle svých individuálních potřeb, protože jen vy víte, co ve který den potřebujete
6.       Díky józe budete produktivnější a po čase přestanete říkat věty jako: Jsem příliš zaměstnaný, nemám čas!
7.       Jóga zvyšuje energii, zvláště zvyknete-li si cvičit ráno po procitnutí. Stimuluje krevní oběh a díky nácviku správného dýchání zvyšuje příjem kyslíku.
8.       Povzbuzuje metabolismus.
9.       Přispívá ke zdravějšímu spánku, jelikož nás nutí obrátit pozornost k přítomnosti
10.   Pomáhá předcházet osteoporóze a posiluje klouby.
11.   Jóga vyživuje, prodlužuje a posiluje páteř, což vede k lepšímu držení těla, úlevě od bolesti zad a prevenci úrazů páteře.
12.   Má detoxikační účinky.
13.   Pozice hlavou dolů jsou dobré nejen pro srdeční činnost, ale pomáhají i pohlédnout na svět z jiné perspektivy.
14.   Zvětšuje kapacitu plic.
15.   Posiluje imunitní systém, redukuje stresové hormony, stimuluje plíce, zažívací systém i srdce.
16.   Dokáže ulevit od příznaku chřipky a nachlazení.
17.   Díky nácviku dlouhých výdechů a nádechů pomáhá bojovat proti strachu a úzkosti.
meditace na podložce
18.   Snižuje nadýmání.
19.   Otvírá srdce, zvyšuje smysl pro vděčnost a poskytuje tolik potřebný čas pro sebe.
20.   Učí zdravé sebelásce.
Léto je ideálním časem, kdy začít zkoušet nové věci, zlepšovat kvalitu svého života a těšit se z výsledků svého snažení. Zkuste to s jógou.
 

20 důvodů, proč cvičit jógu každý den
3.3 (65%)4